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在偏鄉社區，許多家庭照顧者長期承擔高強度的照顧責任，身心壓力持續累積，卻往往缺乏足夠的支持。
介惠基金會在長期服務觀察中發現，許多照顧者面臨的不只是身體勞累，而是長時間缺乏理解與支持所累積的心理壓力。

努力，是否能換一句「妳辛苦了」

小梅(化名)原本在市場擺攤維持家計，因母親的身心狀況突然惡化，成為家中唯一能即時調整、全天陪伴的人。
母親情緒起伏大，需要隨時有人在旁，為了照顧媽媽，她每天精神都很緊繃，
她形容那段時間「每天都像在打仗」，幾乎沒有喘息空間。

她分享，支撐自己繼續走下去的，有時只是母親偶爾在精神狀況較穩定時，輕聲說出的一句：「妳辛苦了。」
這句話，讓她感受到自己的付出被看見，也成為她繼續承擔照顧責任的重要力量。

為了弟弟，一天四次往返照顧

家庭照顧往往不是計畫好的選擇，而是在生活轉折中被迫承接的責任。

在父母相繼過世後，照顧弟弟的責任就落在阿芳(化名)一個人身上。弟弟自小罹患精神疾病，成年後又因車禍長期臥床，生活無法自理。

為了能就近照顧，她在彰化租下一間套房，將弟弟從老家接到身邊。即使仍需外出工作，她每天至少四次往返探視，協助弟弟換尿布、清潔造瘻口、翻身與移位。

這些原本完全不熟悉的事，她一樣一樣學起來。

她坦言，自己並未受過專業照顧訓練，所有照顧技能，都是在居服員指導下，透過上課、詢問與反覆練習，才慢慢能獨立把照顧做好。

在照顧中看見自己的力量

長期照顧往往伴隨著情緒壓力與自我懷疑。

一位長期照顧婆婆的家庭照顧者莉莉(化名)，即使投入大量心力，仍經常面對情緒低落與言語責備。
高壓的照顧生活，讓身心承受不小負擔，但她仍選擇持續陪伴，處理生活中的每一個細節。

有一次，婆婆因壓瘡狀況讓全家十分擔心。她每天仔細觀察傷口、按時換藥、維持清潔，持續照顧。
後來，傷口的恢復情形比預期良好，讓家人稍微放下心來。

那一刻，她才意識到，自己其實具備面對照顧挑戰的能力，也在長期的照顧歷程中，累積了屬於自己的力量與經驗。

源自長期深耕偏鄉照顧服務的實務觀察與服務數據累積，介惠基金會推動「為照顧者加點愛」，

透過「希望與支持偏鄉女性照顧者關懷與發展計畫」及相關行動，本會系統性蒐集家庭照顧者的照顧經驗與壓力現況，並結合心理檢測、訪視觀察與故事訪談，

發現偏鄉地區約有近五成家庭照顧者處於中高壓力狀態，多數未曾接受正式照顧訓練，長期在高負荷情境中承擔照顧責任。

因此，「為照顧者加點愛」以提升支持系統為核心，透過培力第一線照服員與社工人員，強化對照顧者壓力徵象的辨識能力與回應機制，

並在實際服務過程中，提供即時關懷、陪伴與資源連結，協助照顧者減輕獨自承擔的壓力，提升照顧穩定度。

並透過服務實踐與故事紀錄，讓照顧者的處境被具體呈現，也作為後續服務優化與倡議的重要依據。

未來，介惠基金會將持續累積服務經驗與數據基礎，深化偏鄉家庭照顧者支持行動，促進照顧體系更穩定、可延續的發展。

📌 本文故事整理自「希望與支持偏鄉女性照顧者關懷與發展計畫」及「為照顧者加點愛」專案之家庭照顧者訪談內容，

已依個資保護原則進行去識別化處理；照片為服務訪視示意，非故事當事人。